Langetame kaalu ... saunas

Saun-see on energialaeng meie organismile, reguleerib suurepäraselt meie ainevahetust, alandab kaalu ja parandab naha seisundid. Saunalava-parim moodus vabaneda vananenud naharakkudest. Hõõrudes oma nahka lisate talle  toonust ja parandate  vereringet, mis aga tähendab noorendamist.

Saun peletab ka stressi. Kontrastne veetemperatuur aitavad vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, annab energiat, tõstab immuniteeti. Soovitav on peale saunalava hüpata võimaluse korral kas külma vette või lumme. Positiivsed emotsioonid ja tervise karastus on garanteeritud!

On veel üks kaalukas põhjus käjja saunas- üks kord higistamist võib kaotada kaalu isegi kuni kaks kilo ja kõik selle vedeliku arvelt, mis on meie organismis! Samuti aitab väljutada toksiine, mis eralduvad koos higiga. Lihaste lõdvestus ja vere juurdevool aitab kaotada pinget ka meie  kontides. Kuumus ja külm vesi kiirendab taastumisprotsessi meie liigestes.

Selleks, et saavutada maksimum kasu saunast, peaks teadma paari reeglit:

1. Ärge minge sauna peale rikkalikku söömaaega. Sellisel puhul on saun lausa vastunäidustatud. Ka tühja kõhuga pole hea sauna minna. Jooge vedelikku väljutavat teed ja sööge natuke puu-või juurvilju, või putru.

2. Leili võtta on kõige parem hommikuti, peale 9-10. Organism on öö jooksul puhanud ja võtab kergemalt vastu protseduuri, mis avaldab suurt koormust meie südamele ja organismile tervikult.

Peale sauna taastage vedelikupuudus organismis. Kõige paremini sobivad selleks mahlad, mineraalvesi ja roheline tee.