Ilu tuleb seestpoolt nagu räägitakse juba sajandeid. Kõik, mida me sööme ja joome või mida me ei söö ja ei joo, mõjutab meie naha tervist ja ilu.Halb toitumus peegeldub meie nahalt, eriti vananedes. Paljud eluliselt vajalikud toitained, on vajalikud ka naha regeneratsiooniks, et hoida meie nahk särav ja kaunis!
Siin on ülevaade mõnedest vajalikest toitainetest ja vitamiinidest.

Naha ehitus

Nahk on meditisiiniliselt meie suurim organ, mis omakorda kannab väga tähtsaid funktsioone. Erinevatel andmetel kuni 70-80 % ainetest, mida me nahale kanname läbib nahka ja imendub meie vereringesse st kogu organismi. Samuti jõuavad meie organismi kreemides olevad ained. On väga oluline hoolitseda oma naha ja tervise eest võimalikult looduslikult.

Ehituselt jaotatakse nahk kolme ossa:
pealisnahk ehk epidermis
pärisnahk ehk dermis
nahaalune rasvkude.
Epidermis koosneb neljast kihist: sarvkihist, sõmerkihist, ogakihist ja põhjakihist. Epidermis uueneb umbes 30 päevaga. Sarvkihi moodustavad tuumadeta keratiini sisaldavad rakud. See naha kiht on paksem taldadel ja peopesadel, õhem kulmudel ja suguelunditel.
Pärisnahk koosneb kahest kihist. Kohe epidermise all on papillaarkiht ehk näsakiht ja seejärel retikulaarkiht ehk võrkkiht. Pärisnahas paiknevad veresoonte võrgustikud – väikesed arterioolid ja kapillaarid ning venoosne - ehk äravoolusüsteem.
Nahk ei imenda vett, kuid imeb sisse rasvlahustuvaid aineid. Märkimisväärne on naha osa ainevahetuses. Näiteks moodustub nahas keratiin, melaniin ja D-vitamiin. Nahk võtab aktiivselt osa vee, mineraalainete, rasvade, valkude, süsivesikute, hormoonide, fermentide, vitamiinide ja mikroelementide ainevahetusest.